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中度脂肪肝是由于長(zhǎng)期不良飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的肝臟脂肪堆積。應(yīng)對(duì)方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、合理用藥、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、熊去氧膽酸等藥物。 4. 定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、肝臟超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，有助于病情恢復(fù)。 總之，中度脂肪肝患者只要積極采取措施，改善生活方式，合理治療，是可以有效控制病情，促進(jìn)肝臟恢復(fù)健康的。

您好：可采用1．去除病因。去除一切可以引起脂肪肝的因素。戒酒和應(yīng)用高蛋白飲食，常常能有效降低肝內(nèi)脂肪，2.調(diào)整飲食。這是治療脂肪肝的重要一環(huán)。飲食需要高蛋白、適量的脂肪和糖類(lèi)。3．增加運(yùn)動(dòng)量。根據(jù)不同的原發(fā)病可適量進(jìn)行鍛煉，加速脂肪的代謝。4．合理用藥。合理用藥可降低轉(zhuǎn)氨酶，使肝功能恢復(fù)正常，但這些藥物大多有損肝的副作用，使用時(shí)應(yīng)加以注意。