焦慮癥患者如何通過(guò)自身努力盡快康復(fù)
問(wèn)題描述:我剛剛提的問(wèn)題您說(shuō)是焦慮癥的表現(xiàn),請(qǐng)您告訴我我自己做些什么能盡快好病呢
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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焦慮癥患者可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、保證良好作息等來(lái)促進(jìn)康復(fù)，同時(shí)必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒，認(rèn)識(shí)到這是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)，不要過(guò)分恐懼和逃避?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式放松身心。 2.改善生活方式：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免過(guò)多攝入咖啡因和糖分。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解焦慮。 4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：參加繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮感。 5.保證良好作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有利于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精力。 6.社交支持：多與親朋好友交流，分享自己的感受，獲得理解和支持。 總之，焦慮癥的康復(fù)需要患者自身的積極努力和堅(jiān)持。但如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專(zhuān)業(yè)的治療。
2025-03-05 21:30
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,采用藥物治療的同時(shí),配合心里醫(yī)生心理疏導(dǎo)和心理治療會(huì)很快康復(fù)的.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,祝早日康復(fù)
2016-01-06 11:12
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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除了自我調(diào)控以外建議還要請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù).
2016-01-06 06:21
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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有什么問(wèn)題的話,情咨詢(xún)“中國(guó)精神健康網(wǎng)”
2016-01-06 00:18
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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需要進(jìn)行鎮(zhèn)靜安神的用藥為主，及避免加重，及要平穩(wěn)本身的心態(tài)就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
2016-01-05 20:09
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
