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45 歲出現(xiàn)記憶力不好很快忘記做過的事，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如年齡增長、不良生活習(xí)慣、疾病因素、心理因素、環(huán)境因素等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，包括大腦的功能，這可能影響記憶力。 2.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會損害大腦細胞，影響記憶力。 3.疾病因素：如腦部疾病（腦動脈硬化、腦梗死等）、內(nèi)分泌疾?。谞钕俟δ軠p退等）、精神疾?。ㄒ钟舭Y、焦慮癥等），都可能導(dǎo)致記憶力下降。 4.心理因素：長期處于壓力大、緊張、焦慮等狀態(tài)，會影響大腦的正常功能。 5.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、污染的環(huán)境中，或者缺乏社交活動，也可能對記憶力產(chǎn)生不良影響。 總之，45 歲出現(xiàn)記憶力不好的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和評估，明確原因后采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，有助于改善記憶力。

病情分析：腦震蕩可以引起記憶力減退，尤其是近記憶，就是剛剛發(fā)生的事情記不得。建議服用中藥治療，通過活血化瘀、醒腦開竅，對改善記憶，會有幫助，不宜拖得時間過長。

合理飲食可以增強記憶,營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。1．多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續(xù)腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。

這種情況是應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)挠命c活血的藥物進行對癥的治療才行的另外就是還可用點營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進行對癥的治療的