慢跑加不吃晚飯減肥后感冒發(fā)燒，該咋辦？
慢跑一個(gè)半小時(shí)加不吃晚飯減肥三個(gè)月，瘦了20多斤，這個(gè)月比較忙，最近感冒發(fā)燒了，請(qǐng)問(wèn)需要停止運(yùn)動(dòng)嗎？這個(gè)月可能運(yùn)動(dòng)次數(shù)會(huì)減少，但我仍然可以不吃晚飯，請(qǐng)問(wèn)會(huì)反彈嗎？怎么辦？下個(gè)月可以繼續(xù)減肥
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回答5
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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感冒發(fā)燒期間身體較為虛弱，需要綜合考慮運(yùn)動(dòng)和飲食對(duì)身體的影響。包括身體抵抗力、營(yíng)養(yǎng)需求、病情恢復(fù)、減肥效果維持以及后續(xù)計(jì)劃等。 1.身體抵抗力：感冒發(fā)燒時(shí)，身體免疫系統(tǒng)處于應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重病情，影響恢復(fù)。 2.營(yíng)養(yǎng)需求：此時(shí)不吃晚飯可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體對(duì)抗疾病，應(yīng)保證基本營(yíng)養(yǎng)。 3.病情恢復(fù)：適當(dāng)休息有助于身體恢復(fù)，待病情好轉(zhuǎn)后再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 4.減肥效果維持：短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)減少且不吃晚飯，體重可能有小幅度波動(dòng)，但只要恢復(fù)后保持合理運(yùn)動(dòng)和飲食，不會(huì)大幅反彈。 5.后續(xù)計(jì)劃：下個(gè)月繼續(xù)減肥時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。 總之，感冒發(fā)燒期間應(yīng)優(yōu)先關(guān)注身體恢復(fù)，調(diào)整運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃。待身體康復(fù)后，再科學(xué)合理地繼續(xù)減肥。
2025-03-05 22:01
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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短期通過(guò)節(jié)食減肥的話，一般如果停止節(jié)食減肥，出現(xiàn)反彈的可能性較大，一般是不宜停止運(yùn)動(dòng)的。建議可以將慢跑時(shí)間減少為半小時(shí)到四十分鐘，晚餐的話可以吃點(diǎn)香蕉或者蘋果之類的食物，不建議陡然停止減肥計(jì)劃。
2016-01-05 23:49
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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健康指導(dǎo)：您好女士：我覺得你這樣減肥，在營(yíng)養(yǎng)的角度上，是不科學(xué)的，每一位肥胖者，他肥胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良引起的，還不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)勝，如果您不吃晚飯，這樣對(duì)你的健康，有影響！我覺得跑步的確很好！但是晚飯一定要吃，因?yàn)橥盹埵巧眢w必須的！但是可以少吃一點(diǎn)，可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)水果，提供了晚上所需的營(yíng)養(yǎng)，也可以，增加飽腹感。這樣減下的肥才不會(huì)反彈，也使，你的身體很健康。
2016-01-05 17:44
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果現(xiàn)在又感冒的，適量運(yùn)動(dòng)隊(duì)感冒恢復(fù)有幫助建議你一定要健康的，合理的進(jìn)行減肥計(jì)劃，不要為了什么再把身體累垮
2016-01-05 13:42
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，
2016-01-05 12:07
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