寒假只吃晚餐不吃早餐和午餐能瘦嗎？
每天不吃早餐和午餐，只吃晚餐這樣可以瘦嗎，我是因為放寒假了，所以每天睡起中午，起來就玩電腦做作業(yè)什么的，就沒時間吃午餐了，只吃晚餐，晚餐也吃的不多，一碗飯家一些菜，不吃肉，這樣可以瘦嗎？
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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只吃晚餐而不吃早餐和午餐不一定能達到理想的瘦身效果，還可能帶來健康問題，如營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、代謝減緩、免疫力下降、影響精神狀態(tài)等。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必需的營養(yǎng)物質(zhì)，影響正常生理功能。 2. 胃腸功能紊亂：三餐不規(guī)律，胃酸分泌異常，易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等。 3. 代謝減緩：長時間空腹會使身體代謝變慢，不利于脂肪燃燒。 4. 免疫力下降：營養(yǎng)攝入不足，身體抵抗力降低，易生病。 5. 影響精神狀態(tài)：能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致注意力不集中、疲勞、煩躁等。 總之，這種飲食習慣不利于健康和瘦身。建議保持規(guī)律的三餐，控制總熱量攝入，合理搭配食物，如多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，并結(jié)合適量運動，才能實現(xiàn)健康瘦身的目標。
2025-03-05 16:38
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述看，這個你最好吃早餐和午餐，晚餐可以不吃。你好，減肥最好的辦法就是控制飲食并適當?shù)幕顒?。但這個是不影響你學習的情況下進行。
2016-01-06 03:22
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，不吃飯減肥是錯誤的，容易引起消化道疾病，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-05 21:11
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