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長期頑固便秘可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等。 1.不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，喜歡吃辛辣油膩食物等，都可能影響腸道蠕動，導致便秘。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而引起便秘。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸冗長、腸梗阻、腸道腫瘤等器質(zhì)性病變，會影響腸道正常功能，造成排便困難。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可能通過影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會引起便秘。 長期便秘需要綜合考慮多種因素，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，增加運動量，保持心情舒暢。

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養(yǎng)成定時上廁的習慣.如有必要就應(yīng)請臨床醫(yī)生具體辨癥治療了.

頑固性便秘一般服用中藥較好，單味中藥可以使用如番瀉葉、川軍、芒硝等，平時忌燥辣的食物，保持愉快的心情很重要。

這里介紹幾種常用有效的飲食療法以減便秘患者的痛苦,供選用參考.1.溫開水一杯,每日清晨起床后空腹飲用.適用于習慣性便秘者.2.香蕉一根,每日早晚各吃一次.適用于習慣性便秘者.3.牛奶250克,雞蛋一個,蜂蜜適量.將雞蛋打入牛奶中,煮沸后待溫,調(diào)入適量蜂蜜,頓服,每日早晨服一次.適用于習慣性便秘者.4.白蘿卜250克,洗凈去皮,切塊,加水煮爛后食用.適用于習慣性便秘.5.菠菜100克,麻油適量.將菠菜用開水燙熟,撈出,加入麻油拌勻后食用.適用于大便不暢者.6.蜂蜜50克,麻油25克.先將麻油倒入蜂蜜中拌勻,接著邊攪拌邊加入溫開水,將其稀釋成均勻的液體后即可服用.適用于腸燥便秘,大便干結(jié)者.7.將韭菜籽炒出香味,研末,每次用開水沖服3克,一日三次,適用于老年人腸麻痹無力的便秘.8.核桃仁,芝麻,蜂蜜各50克.先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟,然后調(diào)入蜂蜜,拌勻后食用,每日二次,每次二匙.適用于老年人氣血不足引起的便秘,頭暈.9.紫蘇子12克,麻仁12克,粳米100克.將蘇子,麻仁搗爛如泥,加水慢研,濾汁去渣,同粳米煮為稀粥食用.本方能潤腸通便.適用于老人,產(chǎn)婦,病后及體弱等大便不通,燥結(jié)難解者.10.制首烏30-60克,先煎取濃汁,去藥渣,再用首烏汁同大米50克,紅棗5枚入沙鍋加水熬粥,食用時加少許冰糖調(diào)味.此方能補肝腎,益氣血,潤腸通便.適用于老年人血虛腸燥的習慣性便秘,對高血脂,血管硬化癥兼便秘者亦宜.11.無花果30克,大米50克.先用大米熬粥,至粥沸后放入無花果,食用時加適量蜂蜜即可.此方中無花果能清腸潤燥,善療痔瘡,蜂蜜亦有良好的滋補潤腸功效,適用于老人便秘而兼痔瘡者.便秘患者除少數(shù)因有腸道或其他器質(zhì)性病變引起外,多數(shù)是習慣性的.在多種原因中,飲食因素是相當重要的一項.研究證明,飲食中的纖維素能使糞便量增加,成為腸道運動的有效刺激物,又可保留水分,而免致糞便過分干燥.所以戒除偏食的不良習慣,多攝取一些含纖維素的食品,對便秘患者有一定意義.忌食烈酒,濃茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃葷腥厚味的食物.另需注意的是,一旦有便意之后,最好及時排便,不要因工作緊張,廁所條件所限而忽視,否則時間一長也容易導致便秘.當然,長期便秘者,還須去醫(yī)院檢查,明確病因,以便及時治療,避免漏診,貽誤病情.

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