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18 歲記憶力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、營養(yǎng)不良、心理壓力、睡眠不足、疾病影響等。 1. 不良生活習慣：長時間沉迷電子設備、缺乏運動等，會使大腦處于相對疲勞狀態(tài)，影響記憶力。應減少電子設備使用時間，增加適量運動，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如慢跑、跳繩等。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養(yǎng)素，可能影響大腦功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如蛋類、魚類、堅果、新鮮蔬果等。 3. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會干擾大腦正常功能。學會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 4. 睡眠不足：大腦得不到充分休息，記憶力會下降。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等也會導致記憶力差。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查，如確診神經(jīng)衰弱，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素 B1 等藥物；貧血則根據(jù)病因治療，缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 改善記憶力需要長期堅持良好的生活方式，若情況嚴重，務必及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。

關鍵還是注意營養(yǎng),保證好的作息時間.同時保持心理平衡,很多時候說自己的記憶力怎么的都是心理因素,不妨自信一些。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

您好，您的這種情況可能是壓力過大，休息比好造成的。建議您，最好不要吃藥，平時注意減輕壓力，保證充足的睡眠，可以適量用一些補腦的保健

一般記憶不好，是氣血不足的現(xiàn)像，可以補氣血就可以達到治療的效果的一般就是吃一些像歸脾丸這些來治療這個還有就是不能靠你的硬記憶，而是要去學習速記法。只靠先天的這個記憶你這個沒什么用的，學了速記要的東西都能記得。還不累。

你好，中醫(yī)上認為心主神，若心血不足或者心火亢盛脾胃不和多會引起記憶力不好。建議注意勞逸結合，作息規(guī)律，調(diào)節(jié)情志等；也可以服用些健脾和胃養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理下。