飲食不規(guī)律致經(jīng)常便秘，宿便難排怎么辦？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：以前排便很規(guī)律，但因飲食不規(guī)律，造成經(jīng)常性便秘吃藥），宿便很難排出，即使是昨天晚上吃蔬菜和水果，以前排便很規(guī)律，但因飲食不規(guī)律，造成經(jīng)常性便秘吃藥），宿便很難排出，即使是昨天晚上吃蔬菜和水果，第二天早上也很難排便，這怎么辦？
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回答3
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黃開紅 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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飲食不規(guī)律導致的經(jīng)常性便秘，宿便難以排出，可能與腸道蠕動減緩、腸道菌群失調、膳食纖維攝入不足、水分攝入少、精神壓力大等有關。 1. 腸道蠕動減緩：腸道蠕動能力下降，食物在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致大便干結?？赏ㄟ^適量運動，如散步、慢跑等促進腸道蠕動。 2. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3. 膳食纖維攝入不足：蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物攝入少，糞便體積小。增加膳食纖維的攝入，如多吃燕麥、紅薯等。 4. 水分攝入少：腸道內水分不足，使大便干燥。每天保證充足的水分攝入，至少 1500-2000 毫升。 5. 精神壓力大：長期精神緊張會影響腸道神經(jīng)功能。學會放松，如聽音樂、冥想等。 總之，改善飲食不規(guī)律引起的便秘需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-04 22:07
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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引起便秘的原因有很多，象腸胃功能失調，飲食不當或是排便習慣問題等等。您應該及時調節(jié)好飲食，多吃點蔬菜和水果，西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜可以多吃，平時多喝水，多喝點蜂蜜，如果效果不好，可以用點中成藥，象麻仁丸或梔子金花丸，效果不錯，也沒什么副作用。
2016-01-05 23:39
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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病情分析：引起便秘的原因有很多，象腸胃功能失調，飲食不當或是排便習慣問題等等。您應該及時調節(jié)好飲食，多吃點蔬菜和水果，西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜可以多吃，平時多喝水，多喝點蜂蜜，如果效果不好，可以用點中成藥，象麻仁丸或梔子金花丸，效果不錯，也沒什么副作用。
2016-01-05 23:05
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