產(chǎn)后陰道寬松，不手術(shù)不吃藥，運(yùn)動能縮陰嗎
你好！我自從生完孩子后，陰道就變得很寬松，我們夫妻之間的性生活變得比和諧，我不想去做一些縮陰手術(shù)或者吃一些縮陰的藥品，這樣會對身體造成不良的影響，我聽說一些運(yùn)動也能縮陰
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回答2
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袁啟龍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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產(chǎn)后陰道寬松是常見問題，除手術(shù)和藥物外，運(yùn)動在一定程度上有助于縮陰，還包括盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等。 1.運(yùn)動縮陰：如凱格爾運(yùn)動，通過重復(fù)縮放部分盆底肌肉來增強(qiáng)其力量和彈性。 2.盆底肌訓(xùn)練：借助專業(yè)的盆底肌康復(fù)儀器，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。 3.生活方式調(diào)整：避免過度負(fù)重和長期站立，保持良好的排便習(xí)慣，預(yù)防便秘增加腹壓。 4.飲食調(diào)理：多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，為盆底組織修復(fù)提供營養(yǎng)支持。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因陰道寬松產(chǎn)生焦慮和壓力，影響性生活質(zhì)量。 產(chǎn)后陰道寬松的改善需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取個性化的建議和指導(dǎo)。
2025-03-04 21:33
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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陰道緊縮法之臥式鍛煉：靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢.如此反復(fù)六次,每天一回.
2016-01-05 16:05
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