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剛查出懷孕，需要注意的方面較多，如飲食調(diào)整、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、適當(dāng)運動、保持良好心態(tài)等。 1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩、辛辣和刺激性食物。 2.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 3.避免有害物質(zhì)：遠離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少使用電子產(chǎn)品的時間，避免吸煙和吸二手煙。 4.適當(dāng)運動：可以選擇散步、瑜伽等較為溫和的運動方式，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情舒暢。 6.注意個人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 7.按時產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時間進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況。 總之，懷孕是一個特殊的時期，需要孕婦從多個方面加以注意，以保障自身和胎兒的健康。

孕婦的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素。懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時期，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果等。