失戀后難以走出陰影，如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？
您好:我經(jīng)過朋友介紹認(rèn)識一個女孩,由于我們上班不在一個城市;我們就電話聯(lián)系.后來我們上網(wǎng)視頻對方感覺都挺好的.就這樣我們就每天晚上睡覺前都通電話,有的時(shí)候甚至幾個小時(shí),就這樣我們電話聯(lián)系了3個月.后來我們都回家見了面,我明顯的感覺她對我沒有以前那樣熱情了,因?yàn)樗郧懊刻於冀o我打幾個電話,可是現(xiàn)在卻很少主動給我打電話了.但是她還是同意給我訂婚了.就這樣我們訂婚后的幾天里,我明顯的感覺她是在敷衍我,給我在一起總是不是很高興,電話也很少給我打.就這樣我多次問她:如果對我有什么不滿意可以說出來,我可以尊重她的一切選擇.剛開始她總是說對我沒有什么.但是她還是以前那樣對我很冷淡,一點(diǎn)也不像以前那樣的熱情了.終于,在我一次問后她,她給我提出了分手.當(dāng)時(shí),我給她解釋:我只因?yàn)槎啻芜@樣問你是因?yàn)槲沂钦嫘南矚g你的,想讓你給我句肯定話.你這樣敷衍我,我心里很不塌實(shí).盡管我多次給她解釋,但是最終也沒有能夠挽回她.就在我們分手后的幾天里,我每天都是很傷心.有一天我忍不住的給她發(fā)了一條短信:說我很想在聽聽她的聲音,祝福她幸福.可是她卻回信息:我從來都沒有喜歡過你.我有一種被欺騙的感覺,如果她從來都沒有喜歡過我當(dāng)初何必給我訂婚呢?現(xiàn)在我還經(jīng)常自責(zé),如果我當(dāng)時(shí)沒有多次的追問她是否真心的話,那現(xiàn)在我們還會分手嗎?難道我真的問錯了嗎?但是就像她給我回的心理里說她從來都沒有喜歡過我.既然不喜歡我又為何當(dāng)初給我訂婚呢?真的希望看了我的這些后能給我點(diǎn)心理上的幫助,幫助我走出這個失敗的戀情帶來的陰影.謝謝
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回答5
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李湘平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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失戀后難以走出陰影是常見的心理困擾，可能由情感依賴、自我否定、回憶困擾、社交變化、未來擔(dān)憂等因素導(dǎo)致。 1.情感依賴：習(xí)慣了對方的存在，突然失去會感到失落和不適應(yīng)。要學(xué)會獨(dú)立，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.自我否定：容易認(rèn)為是自己的過錯導(dǎo)致分手，從而產(chǎn)生自卑心理。應(yīng)客觀看待自身，認(rèn)識到每個人都有優(yōu)點(diǎn)和不足。 3.回憶困擾：過往的美好回憶不斷浮現(xiàn)，加劇痛苦。嘗試通過新的經(jīng)歷和活動，創(chuàng)造新的記憶來覆蓋。 4.社交變化：共同的社交圈可能帶來壓力。適當(dāng)擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)識新朋友。 5.未來擔(dān)憂：對未來的感情生活感到迷茫和恐懼。樹立積極的愛情觀，相信總會遇到合適的人。 總之，走出失戀陰影需要時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸恢復(fù)，重新?lián)肀篮玫纳睢?
2025-03-06 02:12
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回答4
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級甲等
眼科
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你好：從現(xiàn)在的情況來看不能說明她是不愛你的.畢竟你們在一起聊了那么久而且還視頻過.見面后她態(tài)度的轉(zhuǎn)變來看好像原因很多.但是從你給她法短信說你想聽她的聲音后她的回答我從來沒有喜歡你.我感覺很不符合常規(guī)邏輯.所以有可能是她那邊有親人的壓力或者有身體不適的壓力等等.總感覺這樣的可能大一些.所以說不能說感情失敗什么的.還是一切從實(shí)際出發(fā)具體情況具體對待吧.
2016-01-05 16:31
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好,放棄吧,既然不是真心愛你的,就沒有什么值得你留戀的.可能但是她受傷了,想找一個人走出來,或者是由于寂寞等的原因,當(dāng)然具體是什么我們不知道,但是現(xiàn)在也沒有必要知道了,現(xiàn)在你應(yīng)該做的是自己尋找真愛,不要在想她了.
2016-01-05 10:15
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你的情況是屬于對于年紀(jì)大一點(diǎn)的婦女的性幻想，只是這樣的情況是不太符合現(xiàn)實(shí)的社會的倫理的。你的年紀(jì)應(yīng)該是在社會上有了一定的閱歷了，所以試著去不要刻意的去想起這些想法，把注意力學(xué)會去轉(zhuǎn)移。希望你幸福。
2016-01-05 02:27
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,你要控制自己.不要多猜疑.多想.
2016-01-05 00:18
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