長期困倦沒精神且在封閉環(huán)境更明顯，原因何在？
問題描述:很長一段時(shí)間了,老覺得困,沒精神,沒什么力氣,想睡覺,特別在比較封閉的環(huán)境中,困意特別明顯（感覺缺氧）,早上起來也會(huì)困,自問睡覺時(shí)間也有七八個(gè)小時(shí)（前幾年晚一點(diǎn),現(xiàn)在一般23:30時(shí)入睡）,應(yīng)該不會(huì)少.注:本人坐電腦辦公,時(shí)不時(shí)開車,肩部腰部有點(diǎn)勞損,有慢性鼻炎
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回答5
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張孝文 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉頭頸科
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長期困倦沒精神，在封閉環(huán)境更明顯，可能由睡眠質(zhì)量不佳、慢性鼻炎、頸椎腰椎問題、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠深度不夠、多夢易醒等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天困倦?？赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子設(shè)備等方式調(diào)整。 2. 慢性鼻炎：鼻腔通氣不暢，影響氧氣吸入，易引發(fā)大腦缺氧，出現(xiàn)困倦。治療上可使用鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定等。 3. 頸椎腰椎問題：長期久坐辦公，肩部腰部勞損，可能壓迫神經(jīng)血管，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致身體疲勞。需注意坐姿，適當(dāng)活動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，心肺功能下降，容易感到困倦無力。建議每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 5. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，也會(huì)影響身體機(jī)能?？啥喑愿缓@些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 總之，長期困倦沒精神可能由多種因素引起。若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-03-05 04:44
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好可以用健腦補(bǔ)腎丸,和復(fù)方阿膠漿,來做調(diào)理!愿我的回答能給你帶來幫助!注意勞逸結(jié)合!和營養(yǎng)的補(bǔ)充!
2016-01-05 07:32
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好可以再加點(diǎn)六味地黃丸就可以的,是可以和鈣片一起來服用的,一般是不會(huì)有影響的!祝你早日康復(fù)快樂!
2016-01-05 06:24
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,這種情況多于神經(jīng)衰弱等因素有關(guān),注意保持心情舒暢,可適當(dāng)應(yīng)用安神補(bǔ)腦液,腦心舒,刺五加,維生素B1,豆腐果苷等藥物治療調(diào)理,嚴(yán)重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理
2016-01-05 03:17
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少量(2,三錢即可)制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳.
2016-01-04 17:16
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什么是慢性鼻炎? 慢性鼻炎(Chronic rhinitis)是鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎癥，且伴有不同程度的功能紊亂，持續(xù)數(shù)月或炎癥反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，常無明確的致病微生物感染。慢性鼻炎依其病理和功能紊亂程度，可分為慢性單純性鼻炎(chronic simple rhinitis)和慢性肥厚性鼻炎(chronic hypertrophic rhinitis)，二者病因相同，且后者多由前者發(fā)展而來，病理組織學(xué)上沒有絕對的界限，常有過渡型存在。但臨床表現(xiàn)不同，治療亦有區(qū)別。 查看全文»
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