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老年斑的改善方法包括日常護(hù)理、藥物治療、物理治療等。常見的有調(diào)整生活方式、使用藥物、激光治療、冷凍治療、中醫(yī)調(diào)理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，減少紫外線照射，均衡飲食，適度運(yùn)動，避免情緒波動。
2.藥物治療：可外用維A酸乳膏、氫醌乳膏、維生素E乳膏等，但需遵醫(yī)囑。
3.激光治療：通過特定波長的激光，破壞老年斑中的色素，達(dá)到淡化效果。
4.冷凍治療：利用低溫使老年斑組織壞死脫落。
5.中醫(yī)調(diào)理：服用一些具有活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎功效的中藥，但要在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
老年斑的改善需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要到正規(guī)醫(yī)院就診，選擇適合自己的治療方案。

從中醫(yī)角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的,如菠菜類的.一般女性臉上的斑都和身體內(nèi)的造血功能的健康有關(guān).所以也應(yīng)該多吃點(diǎn)紅糖（建議紅糖加紅茶做日常的飲料,也可以在里面加奶）

要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。