7 周歲女孩生長過快，食補礦物質(zhì)方法有哪些？
患者年齡:七周歲問題描述:我女兒現(xiàn)7周歲,看上去象9歲的孩子,長的非?？?我怕她身體不適,但現(xiàn)在沒看出有什么不適的現(xiàn)象,但我不想用藥來補,想用食補法來補充身體中缺少的礦物質(zhì),想問一下;吃什么能補?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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7 周歲女孩生長較快，可通過食補補充礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、鎂、硒等。食補時要注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。 1.鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，有助于骨骼發(fā)育。 2.鐵：動物肝臟、瘦肉、菠菜等是良好的鐵來源，預(yù)防缺鐵性貧血。 3.鋅：海鮮、堅果、瘦肉中的鋅，對生長發(fā)育和免疫功能有益。 4.鎂：綠葉蔬菜、全谷物、豆類含鎂豐富，維持肌肉和神經(jīng)功能。 5.硒：蛋類、魚蝦、大蒜等含硒，能增強抗氧化能力。 總之，孩子生長快，食補礦物質(zhì)是重要的營養(yǎng)補充方式，但也要注意飲食均衡，不要過度依賴某一類食物。如果擔心孩子生長發(fā)育異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
2025-03-03 20:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：孩子要吃飽，同時要講究食物種類多樣。補鈣要吃牛奶（酸奶純奶奶粉均可）、大豆及豆制品、麻醬、蝦皮、蔬菜等；補鐵要吃動物血制品、動物肝臟、瘦肉、魚肉等；富含鋅的食物有動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等
2016-01-04 17:07
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