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緊張導(dǎo)致心動(dòng)過速，一般無需過度擔(dān)憂。可通過調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免刺激性因素、必要時(shí)藥物治療等加以改善。 1.調(diào)整心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 2.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶的攝入。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)心肺功能。 4.避免刺激性因素：避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒大幅波動(dòng)、高溫環(huán)境等。 5.藥物治療：若心動(dòng)過速癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如美托洛爾、普萘洛爾、維拉帕米等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，緊張引起的心動(dòng)過速通常是暫時(shí)的，通過上述綜合措施多能有效改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，以便采取更合適的治療方法。