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經(jīng)常失眠易驚醒，白天困倦頭暈，可能與精神壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、生理變化等有關(guān)。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的精神壓力過大，容易導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會合理釋放壓力，如通過運(yùn)動、聽音樂、傾訴等方式。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引發(fā)失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 生理變化：如女性更年期，激素水平變化可能導(dǎo)致睡眠問題?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充激素。 改善睡眠需要綜合多方面的努力，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時尋求醫(yī)生的幫助。如果失眠問題長期存在且嚴(yán)重影響生活，一定要及時就醫(yī)。

您好，根據(jù)您的描述，考慮是腎虛所致的失眠癥，耳鳴，失眠，多夢等都是腎虛的常見臨床表現(xiàn)。因此，您應(yīng)該是身體疾病導(dǎo)致的失眠，建議去及時的治療。您現(xiàn)在的情況，建議注意休息，避免勞累，防止感冒等，保持良好的生活方式，先要治好身體疾病，才能改善您的失眠癥狀。