在人多場合說話緊張口吃臉紅怎么辦
人多的場合說話很容易緊張，臉紅，就會有口吃，甚至連自己的名字都將不出來，怎么辦?。?？曾經(jīng)的治療情況和效果：沒接收過
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回答5
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張永平 主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
兒內(nèi)科
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在人多場合說話出現(xiàn)緊張、口吃、臉紅的情況，可能與心理因素、社交經(jīng)驗、性格特點、生理反應(yīng)、過往經(jīng)歷等有關(guān)。 1.心理因素：過度在意他人評價，導(dǎo)致焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^心理暗示，告訴自己不必過于在意他人看法，增強(qiáng)自信心。 2.社交經(jīng)驗：缺乏在公眾場合表達(dá)的鍛煉。多參加社交活動，從小規(guī)模聚會開始，逐漸增加面對人群的經(jīng)驗。 3.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易出現(xiàn)這種情況。嘗試突破自我，主動與他人交流，慢慢改變性格。 4.生理反應(yīng)：緊張時體內(nèi)激素變化，引起臉紅等生理反應(yīng)。通過深呼吸、放松肌肉等方式緩解。 5.過往經(jīng)歷：如曾經(jīng)在公開場合有不好的經(jīng)歷。需要正視過去，從失敗中吸取經(jīng)驗，不再讓其影響現(xiàn)在。 要克服在人多場合說話緊張口吃臉紅的問題，需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，不斷鍛煉和提升自己。同時，要有耐心和毅力，相信自己能夠逐漸改善這種狀況。
2025-03-04 06:50
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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心理分析：您好從您所說的資料來看，您有社交恐懼癥中的赤面恐懼癥傾向，這是一種心理疾病，建議您進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整，以免影響您的生活心理指導(dǎo)：社交恐怖癥理治療與藥物治療相結(jié)合可以使療效最優(yōu)化。主要是心理治療為主。
2016-01-04 17:53
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你可能存在心理問題，如在你成長過程中，曾經(jīng)遭遇過類似情景的刺激，留下了心理陰影導(dǎo)致的。也與你性格有關(guān)系，如缺乏自信，性格內(nèi)向膽小等。心理指導(dǎo)：建議：去看心理咨詢師或心理醫(yī)生，在專業(yè)人士的幫助想下，進(jìn)行心理行為訓(xùn)練。
2016-01-04 08:38
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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2016-01-04 07:12
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，根據(jù)你的描述這與你的面部毛細(xì)血管豐富有一定的關(guān)系，建議你需要多參加社會活動，可以逐漸改變的
2016-01-04 04:27
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