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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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要有效減去屁股和肚子兩側的贅肉，需要綜合采取多種方法，包括合理飲食、適量運動、良好作息、保持心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。如避免油炸食品、糕點和飲料。 2.適量運動：進行針對腹部和臀部的有氧運動，如游泳、慢跑、跳繩等，同時結合力量訓練，如臀橋、卷腹等。 3.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4.保持心態(tài)：減輕壓力，避免因壓力導致的激素失衡和情緒性進食。 5.醫(yī)療干預：如果通過常規(guī)方法效果不佳，可以咨詢醫(yī)生，考慮使用一些輔助手段，如中醫(yī)的針灸、拔罐等，但需在專業(yè)指導下進行。 總之，減去屁股和肚子兩側的贅肉需要長期堅持和綜合管理，不能急于求成，逐步養(yǎng)成健康的生活方式才能達到理想效果。
2025-03-04 05:04
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。
2016-01-04 13:42
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式， 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果、籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維.
2016-01-04 11:38
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