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有胎記的人飲食需注意，包括食物選擇、烹飪方式、飲食禁忌等。如多吃果蔬、少吃高脂食物等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.食物選擇：多吃新鮮的水果和蔬菜，各種豆類及制品。
2.油脂攝入：多吃植物油，少用動物油。
3.高膽固醇食物：少吃高膽固醇、高脂肪食物，如動物內臟。
4.飲酒限制：盡量少喝酒。
5.人工添加劑：少吃含人工添加劑多的食物。
6.辛辣刺激：不吃或少吃辛辣或刺激性食物。
7.過咸及油炸：少吃過咸食物和油炸類食物。
合理的飲食有助于胎記人群保持健康，但飲食調整不能替代專業(yè)治療。

你好,有胎記的人宜多食各種新鮮水果、蔬菜,宜多食干豆類及其制品；宜選用植物油，不用動物油；宜低脂肪、低膽固醇食品、不能過度飲酒；不能進食過多肥膩之品，高膽固醇食物；不吃不吃陳舊變質或刺激性的東西；少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品。