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腳踝扭傷后出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷，打球后感覺不適，可能與韌帶損傷未完全恢復(fù)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、康復(fù)鍛煉不充分等有關(guān)。 1.韌帶損傷未完全恢復(fù)：扭傷可能導(dǎo)致韌帶拉傷甚至撕裂，若恢復(fù)不佳，易反復(fù)受傷。 2.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降：腳踝關(guān)節(jié)周圍的結(jié)構(gòu)受損，穩(wěn)定性變差，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。 3.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：打球時(shí)不正確的姿勢(shì)會(huì)對(duì)腳踝產(chǎn)生額外壓力。 4.肌肉力量不足：腳踝周圍肌肉力量弱，無(wú)法有效保護(hù)關(guān)節(jié)。 5.康復(fù)鍛煉不充分：受傷后未進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，關(guān)節(jié)功能未完全恢復(fù)。 總之，腳踝習(xí)慣性扭傷需要引起重視。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，如果是久治不愈的話，很容易留有后遺癥，也就是所謂的疼痛不能夠緩解大量運(yùn)動(dòng)后，要冰敷，這樣可以促進(jìn)消腫，也可以用中藥熏洗，可以口服藥物治療，建議多休息