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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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記憶力不夠好可以通過(guò)食用一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)改善，如魚(yú)類、堅(jiān)果、蛋類、牛奶、新鮮蔬果等。 1.魚(yú)類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，對(duì)大腦發(fā)育和功能有益，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。 2.堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E、B 族維生素和不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁等，有助于改善記憶力。 3.蛋類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦的正常功能和記憶力有幫助，如雞蛋、鵪鶉蛋。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)記憶力。 5.新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，如菠菜、橙子等，能減輕自由基對(duì)大腦的損傷。 通過(guò)合理飲食，攝入上述食物，可以在一定程度上改善記憶力。但如果記憶力下降明顯，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-03-04 04:18
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,能增強(qiáng)記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿,是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁,對(duì)增強(qiáng)記憶力大有裨益.常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝.菠蘿含有很多維生素C和微量元素,且熱量小,有助于提高記憶力.
2016-01-04 10:42
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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核桃不錯(cuò)的,如有什么不明白的,歡迎你再次提問(wèn),我們會(huì)對(duì)你的問(wèn)題密切關(guān)注.
2016-01-04 08:39
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚(yú),動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.
2016-01-04 02:10
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