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失眠的治療需要綜合考慮多種因素，包括心理調節(jié)、生活習慣改善、藥物治療、物理治療以及中醫(yī)調理等。 1.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.生活習慣改善：規(guī)律作息，避免熬夜，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 3.藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需在醫(yī)生指導下使用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘。 5.中醫(yī)調理：包括針灸、按摩以及服用中藥調理身體。 總之，失眠的治療需要綜合運用多種方法，且應根據(jù)個人情況選擇合適的治療方式?；颊邞皶r就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

這情況考慮神經(jīng)衰弱造成的，可服用谷維素、B1和安定來調理.

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。