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雙腿交替疼痛三年，吃藥理療能緩解，可能是肌肉勞損、關節(jié)炎、腰椎間盤突出、骨質疏松、血管問題等。鍛煉方式和時間需根據(jù)具體病因確定。 1.肌肉勞損：多因長期勞累或姿勢不良?？蛇M行適度的伸展運動，如瑜伽的一些簡單動作，疼痛緩解后開始，每天 1 - 2 次。 2.關節(jié)炎：關節(jié)軟骨磨損等引起。可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，病情穩(wěn)定時進行，每周 3 - 5 次。 3.腰椎間盤突出：壓迫神經導致腿疼。鍛煉以增強腰部肌肉為主，如小燕飛，癥狀減輕后開始，每周 3 - 4 次。 4.骨質疏松：骨密度降低。可選擇散步、慢跑等，在醫(yī)生評估后開始，每周 2 - 3 次。 5.血管問題：如血管狹窄?？蛇M行慢走，待病情改善后開始，每天適量。 總之，在鍛煉前建議先明確病因，遵循醫(yī)生建議選擇合適的鍛煉方式和時間。鍛煉要循序漸進，避免過度勞累。

您好！有生殖道炎癥者應積極給予抗生素治療;維生素E、維生素C和鋅制劑如復合蛋白鋅皆可提高精子功能。對于免疫性不育者，采用避孕套可消除和減低精子抗原對女性的刺激。免疫抑制劑大劑量短期應用和精子洗滌人工授精等方法，具體專治不孕不育的醫(yī)院有哪些好，要聽取主治醫(yī)生的意見，結合自身的情況決定。

氣功有硬氣功和靜功之分。靜功，就是通常說的氣功。氣，按中醫(yī)理論，就是指人們呼吸空氣以及人體內在的“元氣”。練氣功，就是要增強人體對疾病的抵抗力、對周圍環(huán)境的適應力和體內的恢復能力。氣功有一套獨特的“自我鍛煉”方法，包括調身（姿勢）、調息（呼吸）、調心（神經）三方面。這三者相互聯(lián)系、制約。練氣功就要掌握這三方面的要領。采用“內向性”的鍛煉方法，主動控制意識，掌握自身的內在行動，調動和增強身體各器官的機能，激發(fā)身體固有的潛力。

利用自身體重作對抗性牽引,以達到糾正畸形的目的.在適宜的水溫下游泳,既包括擴胸運動;又有肢體活動,還有利于維持脊柱正常生理曲度,不失為一種較好的鍛煉方法.水的浮力可以減輕肢體的重量,以利于活動受累關節(jié),但嚴禁跳水,以防造成頸椎損傷引起的嚴重后果;熱水浴,礦泉浴等各種透熱的方法,對本病也有一定幫助.跑步有可能加重強直性脊柱炎的癥狀,尤其是髖關節(jié)受累者更不宜提倡,競技體育也應避免.運動以后可能會增加關節(jié)疼痛,若經短期休息即能緩解,則屬于正常;如運動后新增加的疼痛持續(xù)兩小時以上,或者運動引起的疲勞,不適難以恢復,則說明運動已過度,應適當進行調整運動量,運動類型,甚至暫停進行休息.適當?shù)睦懑煂娭毙约怪滓灿幸欢◣椭?當畸形頑固地進展時,可用支架或器械進行矯正.

按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。