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工作學(xué)習(xí)壓力大引起的嚴(yán)重失眠，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及藥物作用等有關(guān)。 1.心理因素：長期的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等也會(huì)影響睡眠。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免玩手機(jī)、電腦。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境不適宜可能導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療原發(fā)病。 5.藥物作用：目前服用的谷維素片和維生素 B1 效果不佳時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等藥物。但藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，對(duì)于因工作學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。

因恐懼失眠而引起的失眠很多人因?yàn)樵哌^一段時(shí)間，后來一到晚上就怕自己睡不著覺，越這樣想就越睡不著，這可怎么辦?專家指出，這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現(xiàn)為晚上一上床，就擔(dān)心睡不著，逼迫自己盡快入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)于這樣一類人群，建議從保持良好的睡眠規(guī)律開始。既不要強(qiáng)迫自己入睡，也不要怕睡不著，睡不著就放任他，沒什么大不了的，這樣不知不覺就會(huì)逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。因?yàn)樘弁吹炔贿m造成的失眠可以在咨詢醫(yī)生以后由醫(yī)生開些緩解頭痛的藥方，或者求助于中醫(yī)師進(jìn)行調(diào)理。以頭痛帶來的失眠為例。取陽明經(jīng)穴，疏通陽明氣血;魚腰、印堂、太陽為經(jīng)外奇穴，對(duì)頭痛有很好的治療作用;申脈、照海、調(diào)理陰陽蹺脈，治療失眠有良好效果;合谷、太沖為四關(guān)配穴，有鎮(zhèn)靜安神，平肝息風(fēng)的作用。通過針灸使郁滯之氣血得以疏通，不足之氣血得以補(bǔ)充，達(dá)到“通則不痛”，失眠和頭痛也就雙雙解除了。

我來給你解答失眠問題：失眠情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)失眠專家治療，也可以來上海。您好！失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個(gè)快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會(huì)影響睡眠；另外注意多運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。

你說的這種情況是可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院進(jìn)行檢查和治療就行了