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方法1早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。方法21、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。方法31、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。3、皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。5、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。6、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

長臉久坐后發(fā)胖，可通過飲食調(diào)整、面部按摩、增加運動、規(guī)律作息、特定訓練等方法來改善。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)食物的比例，避免水腫。 2.面部按摩：用雙手從下巴向上輕輕按摩，促進面部血液循環(huán)和淋巴回流。 3.增加運動：進行全身有氧運動，如跑步、游泳等，有助于整體減脂，包括臉部。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免因睡眠不足導致的水腫和脂肪堆積。 5.特定訓練：如做一些面部表情動作，如嘟嘴、咧嘴等，鍛煉面部肌肉。 瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時要注意保持良好的生活習慣，避免不良因素影響瘦臉效果。如果臉部肥胖是由疾病引起，應及時就醫(yī)診治。

像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法。

你好，這種情況減肥每天有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。