工作忙致性功能障礙，食療方法有哪些？
這邊時間上班特別的忙，每天都感覺很困很累，跟老婆做愛的時候也沒什么精力，射精時間比較快，射完以后還感覺全身都沒有力氣的樣子，想知道性功能障礙的食療方法是什么呢。
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回答3
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倪良玉 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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性功能障礙受多種因素影響，如心理壓力、疲勞、不良生活習慣等。食療是一種輔助改善的方法，包括食用富含鋅、蛋白質、維生素的食物等。 1. 補充鋅元素：鋅對于生殖系統(tǒng)健康很重要，可適當多吃牡蠣、牛肉、核桃等含鋅豐富的食物。 2. 攝入優(yōu)質蛋白質：像雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持身體機能和性激素的正常分泌。 3. 多吃富含維生素的食物：例如新鮮蔬菜和水果，其中的維生素 C、E 等具有抗氧化作用，利于性功能的改善。 4. 食用堅果：如杏仁、腰果，富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，間接改善性功能。 5. 食用黑色食物：像黑豆、黑芝麻等，中醫(yī)認為有補腎的作用。 性功能障礙的改善需要綜合調理，除了食療，還應注意休息、減輕壓力、適當運動。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-04 00:28
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，推薦一款粥類，既可以補腎，又可以養(yǎng)胃，主要的材料為，山藥，枸杞，大米，核桃，白果，一起放入鍋中，用武火煮沸，然后文火慢慢熬制即可，每周大約3次即可，多吃些蔬菜，一定要戒煙酒，煙酒對肝腎是很有害的。
2016-01-03 23:25
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，推薦一款粥類，既可以補腎，又可以養(yǎng)胃，主要的材料為，山藥，枸杞，大米，核桃，白果，一起放入鍋中，用武火煮沸，然后文火慢慢熬制即可，每周大約3次即可。
2016-01-03 09:06
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