女性便秘除吃藥外有何實用改善方法
女性治療便秘的方法?跑步可以治療便秘嗎？？你好！我便秘有時候會十天一次且黑便，.........做了腸鏡沒什么病。請問我現(xiàn)在一直都每天早上堅持跑步，也多喝水、吃水果、蔬菜等，但好像也沒什么效果！請問如何讓便秘好點??？除了吃藥，還有其他實用的方法嗎？？謝謝想得到怎樣的幫助：我想問一下這是怎么回事？........
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回答5
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任學(xué)華 醫(yī)師
山東冠縣清泉街道辦事處申尹莊衛(wèi)生室
一級
內(nèi)科
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女性便秘可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，水分攝入不足，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加膳食纖維攝入，多吃粗糧、蔬菜等。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。除跑步外，可嘗試瑜伽、游泳等全身運動。 3. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可影響腸道功能。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡或腸道動力不足。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化可能引發(fā)便秘。規(guī)律作息，避免熬夜，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 總之，改善女性便秘需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-02-28 00:12
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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便秘生活飲食上多注意是必要的，不能依靠藥物，一是多喝湯水，二是多吃蔬菜和水果，三是每天喝一些蜂蜜水，四是多運動，五是服用麻仁丸！
2016-01-03 11:29
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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痔瘡其實是靜脈曲張，是發(fā)生在直腸黏膜下和肛門皮膚下靜脈曲張淤血而形成的靜脈團塊。這和人們的職業(yè)、飲食及生活習(xí)慣有很大關(guān)系。痔瘡肛泰。。痔瘡肛泰。。。加強體育鍛煉提倡參加慢跑。體育鍛煉能提高全身組織的供氧量，尤其是慢跑，能協(xié)調(diào)全身各部分參與運動，增加活力，提高和恢復(fù)正常的生理功能。對老年和虛弱的患者，不宜慢跑，可以適當?shù)厣⒉?。痔瘡肛?
2016-01-03 06:05
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，蜂蜜水是有幫助的，患有便秘一定要多喝水,經(jīng)常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.建議你平時生活要有規(guī)律,特別要定時排便,適當服用輕瀉劑助于排便,但排便習(xí)慣正常后,就不宜再服用.加強體育鍛煉,增加腸胃蠕動,并可做腹部環(huán)形按摩,輕壓肛門后部等
2016-01-03 05:27
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這種情況考慮腸胃炎,可以吃幾天果導(dǎo)片，奧美啦唑和嗎叮啉片，勿吃粗糙不易消化的食物就可以粗纖維的蔬菜，用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機械消化負擔，使黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變
2016-01-03 04:54
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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