長期熬夜用電腦致記性差，原因及改善方法？
我最近幾年記性很都差，工作原因，天天要超？我最近幾年記性很都差，工作原因，天天要超過15個小時接觸電腦，基本上都是凌晨3點以后休息！對健康有多大影響。沒治療過想知道形成的原因!怎么能改善，對我有多大的影響！
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王維平 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
急診科
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長期熬夜且長時間接觸電腦導(dǎo)致記性差，可能與睡眠不足、大腦疲勞、電磁輻射、心理壓力、生活習(xí)慣不規(guī)律等有關(guān)。 1. 睡眠不足：長期凌晨 3 點以后休息，會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。 2. 大腦疲勞：每天超 15 小時面對電腦，大腦持續(xù)工作，易疲勞，影響其功能。 3. 電磁輻射：電腦產(chǎn)生的電磁輻射可能對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定損害，影響記憶力。 4. 心理壓力：工作強(qiáng)度大，心理負(fù)擔(dān)重，易引發(fā)焦慮等情緒，影響大腦記憶功能。 5. 生活習(xí)慣不規(guī)律：打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和機(jī)能，包括大腦的記憶功能。 總之，長期這樣的工作和生活方式對健康影響較大。要改善這種情況，首先應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，盡量減少電腦使用時間，適當(dāng)運(yùn)動，放松心情，均衡飲食。必要時可就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、谷維素等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-03-02 20:42
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，長時間的熬夜對身體健康有很大的影響，身體各大器官一般在晚上10：30之后開始進(jìn)入排毒休息階段，建議您還是保證足夠的睡眠和營養(yǎng)。感謝您的咨詢，希望我的回答對您有所幫助，祝您身體健，心情愉快！
2016-01-03 18:01
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