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頭發(fā)少薄細(xì)軟且有斑禿、脫發(fā)嚴(yán)重，可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等因素引起。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生頭發(fā)細(xì)軟稀疏，易出現(xiàn)脫發(fā)和斑禿。這種情況較難徹底改變，但可通過(guò)良好的護(hù)理和治療改善。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、雄激素水平過(guò)高，會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)。需要治療原發(fā)疾病來(lái)改善。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能引起毛囊血液循環(huán)不良，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)，會(huì)變得細(xì)軟易脫。要保持均衡飲食。 5.頭皮疾?。合裰缧云ぱ?、真菌感染等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。需針對(duì)病因進(jìn)行治療。 總之，出現(xiàn)頭發(fā)少薄細(xì)軟且有斑禿、脫發(fā)嚴(yán)重的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療和護(hù)理措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，促進(jìn)頭發(fā)健康。

建議您吃以下食物：　　1、經(jīng)常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。　　2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用,這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等?！　?、多食含碘高的食物,可以幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng),如海帶、苔菜等　　4、多吃核桃和芝麻。二經(jīng)常用手去輕撓頭皮，或著拿木梳子經(jīng)常梳頭發(fā)，對(duì)發(fā)根要做放松按摩。三，吃的東西熱量太高了，多吃些清淡的，少吃點(diǎn)油膩的。　　5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助。

引起您這樣情況的主要原因還是肝腎不足或是氣血兩虛引起的，另外，機(jī)體免疫功能失調(diào)也會(huì)出現(xiàn)您這樣的癥狀。最好是中醫(yī)治療，效果好，也沒什么副作用。