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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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提高免疫力可從合理飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、良好衛(wèi)生習(xí)慣等方面入手。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素（如維生素 C、維生素 D）、礦物質(zhì)（如鋅、鐵）和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類、奶類等。 2.適量運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運作。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解緊張情緒，避免長期處于高壓狀態(tài)。 5.良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，避免接觸病原體。 總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。養(yǎng)成健康的生活方式，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。
2025-03-02 14:48
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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保健品也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用免疫力低下可以通適量的體育鍛煉改善。你想吃保健品的話可以試一試紅景天口服液
2016-01-03 09:06
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，很高興幫您解答！你屬于身體抵抗力差的問題，想了解任何才能更好的增加抵抗力，其實你也不需要太緊張了存在上述情形的話，可以選擇轉(zhuǎn)移因子口服液口服，也可以選擇注射靜脈丙種免疫球蛋白，效果應(yīng)該都不錯的，希望你不要存在壓力才好
2016-01-03 06:56
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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關(guān)于提高抵抗力的藥物！在臨床上一般會用：胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子.合生元等，平時要加強(qiáng)鍛煉，注意休息，不要過度的勞累！
2016-01-03 06:30
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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人參自古以來擁有“百草之王”的美譽(yù)，更被東方醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”之極品。靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
2016-01-02 16:53
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