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回答3
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楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
運動醫(yī)學(xué)科
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腰椎間盤突出癥患者可進(jìn)行一些適度的運動來幫助緩解癥狀和增強腰部肌肉力量，如游泳、小燕飛、倒走、平板支撐、五點支撐等。 1.游泳：游泳是一種全身性的運動，水的浮力能減輕腰部的負(fù)擔(dān)，同時有助于增強腰部肌肉力量。 2.小燕飛：患者取俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直抬起，頭部抬起，形似小燕子，能有效鍛煉腰背肌。 3.倒走：倒走時重心向后移，可減輕腰椎間盤的壓力，改善腰部肌肉的協(xié)調(diào)性。 4.平板支撐：通過保持身體的平板姿勢，增強核心肌群力量，對腰部穩(wěn)定性有幫助。 5.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點，將臀部抬起，能鍛煉腰部肌肉。 需要注意的是，腰椎間盤突出癥患者在進(jìn)行運動時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。
2025-03-03 01:05
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，腰椎間盤突出癥是不建議進(jìn)行運動的，這樣容易導(dǎo)致疾病越發(fā)嚴(yán)重。臨床上治療腰間盤突出方法很多，但對不同的患者應(yīng)根據(jù)不同的病情選擇適宜的方法進(jìn)行治療。輕的話可以采用牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。如果嚴(yán)重就需要手術(shù)。一定要睡硬板床。飲食上要多補鈣，多曬太陽。注意不要太勞累，靜養(yǎng)很重要。
2016-01-03 11:47
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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腰椎間盤突出癥需要避免劇烈運動的，但是平常在家可以跑跑步，然后再床上可以做雙飛燕的哦。
2016-01-02 23:17
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