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長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作后出現(xiàn)暴食、頭昏、沒精神、記憶力減退、做事丟三落四等癥狀，不一定就是暴食癥，可能與多種因素有關(guān)，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、睡眠不足等。 1. 不良飲食習(xí)慣：三餐按時(shí)但晚上進(jìn)食高熱量、干燥食物且飲水少，易導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響大腦和身體機(jī)能。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐面對(duì)電腦，身體活動(dòng)量少，血液循環(huán)不暢，大腦供能不足，從而出現(xiàn)頭昏、沒精神、記憶力下降等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：不規(guī)律的飲食和生活方式可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素水平，進(jìn)而影響情緒和行為。 4. 心理因素：工作單調(diào)、缺乏壓力可能導(dǎo)致通過暴食來尋求滿足感，長(zhǎng)期如此可能影響心理狀態(tài)。 5. 睡眠不足：作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，也會(huì)影響記憶力和精神狀態(tài)。 綜合來看，出現(xiàn)這些癥狀不一定就是暴食癥，但需要引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，這是一個(gè)飲食習(xí)慣不良的問題，不屬于疾病。這種控制食欲的主要因素還是在于你自己的決心和堅(jiān)持，制定好一日三餐的規(guī)律，堅(jiān)決盡量少吃零食。

你好，這個(gè)的話，自己可以注意控制好自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)自己的一個(gè)樂觀的、開朗的性格來會(huì)好一些的自己在生活中可以多注意規(guī)律一些來，多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，生活中飲食應(yīng)該規(guī)律一些，應(yīng)該以主食為主，兼顧營(yíng)養(yǎng)。可以多吃一些水果、這樣規(guī)律一些來，會(huì)好一些的。零食的話，自己要多注意控制一些，自己可以通過注意自己的注意力到別的事情上面去，是可以緩解自己的一個(gè)這樣的欲望的呵。生活中自己可以為自己的生活立定一個(gè)規(guī)劃來，多放松一些來。讓自己忙碌起來，過得充實(shí)一些，會(huì)好許多的哈

你可以轉(zhuǎn)移自己的注意力啊在想吃零食的時(shí)候控制一下，適當(dāng)?shù)母尚┗睿D(zhuǎn)移一下注意力應(yīng)該會(huì)好一些的

關(guān)鍵還是要控制好自己的心情來試試這些簡(jiǎn)單的點(diǎn)穴方法吧。方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場(chǎng)所做。方法2：當(dāng)你想吃零食時(shí)，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。方法3：當(dāng)你忍不住想要大吃一頓的時(shí)候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在10秒內(nèi)做30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感，有效減少饑餓感。方法4：遇到緊張或壓力的時(shí)候，你可能會(huì)食欲大增，這時(shí)兩手掌心相對(duì)互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。