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蓮子糕：蓮子100克，溫水浸泡、去衣芯，加水煮爛搗成泥；粳米100克，加水蒸熟，與蓮子泥和勻，冷卻后切成塊，撒上白糖，即可食用。補乳酥：花生、紅棗（去核）、黃豆各100克，花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自定）；烤箱預熱10分鐘，再以150℃烘烤15分鐘即成，可作為點心常食。豬尾蓮子紅棗湯：豬尾巴1條在滾水中燙一下去腥，加水和蔥、姜、料酒少許，熬成約1500毫升的湯汁；加入紅棗8枚、蓮子100克，小火再煮半小時，酌加調料后隨意食用。水果中木瓜是首選．

通過食療增大胸部，可以從攝入富含蛋白質、膠原蛋白、維生素、礦物質和植物雌激素的食物入手，如大豆、豬蹄、木瓜、核桃、酒釀等。 1. 大豆：富含植物雌激素，有助于調節(jié)體內激素水平，促進胸部發(fā)育。 2. 豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，能增強胸部組織的彈性和韌性。 3. 木瓜：含有木瓜酶，可能對乳腺發(fā)育有一定的促進作用。 4. 核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于維持激素平衡。 5. 酒釀：具有益氣、生津、活血的作用，對胸部發(fā)育有一定幫助。 食療增大胸部的效果因人而異，需要長期堅持。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動等，也對胸部發(fā)育有益。

建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆?jié){啊.多按摩促進血液循環(huán).