24 歲男士注意力不集中、胡思亂想等心理問題求幫助
（手機打字,如排版不好請見諒）尊敬的醫(yī)生,您（們）好,我是一名男士,今年24歲,心里有些困擾了我很久的問題,我懷疑自己患上了精神疾病,又沒勇氣去醫(yī)院診斷,但我知道心理上的病態(tài)拖得太久更有害,所以非常迫切以及誠懇的希望得到幫助.下面我列舉下我心中的問題,希望得到解答.①小學時學習成績還不錯,得到老師了喜愛,對我就不是很嚴格,就養(yǎng)成了我放任自流的習慣,上課不認真聽講,自己搞小動作,思想不集中,對于這些,老師也是放縱態(tài)度.由于老師的“溺愛”,我積習漸深,到了高中這個惡習已有兩三年,慢慢地我就發(fā)現(xiàn),雖然沒有了老師的特殊關照,我卻無論如何也克服不了這個毛病.上課無法集中注意力,胡思亂想,高中時期基本沒怎么聽過講,不是我不想聽,是根本聽不進去.雖然憑借自己的刻苦,考上了大學,但結果卻與理想相去甚遠.到了大學這個毛病卻變本加厲,想認真學習卻很困難,有時想努力思考一個問題,卻怎么也找不到問題的焦點,會反復問自己:我要想什么來著?似乎已經(jīng)忘了要思考的事情.現(xiàn)在我急需高效的學習,而這個惡習卻成了一道堅固的障礙,使我極難跨越,在此我非常希望克服它,請幫助我!!!②胡思亂想的毛病一直存在,通常想一些不著邊際的事,比如一些玄幻的故事情節(jié),幻想自己成為里面的主人公,一些情節(jié)想象的非常詳細,似乎發(fā)生在現(xiàn)實一樣,自己如何厲害,受人敬仰.有時又想一些和現(xiàn)實有關的事,比如父母不幸去世,然后自己一夜白頭之類的事情,想到悲傷處甚至不禁潸然淚下!大約在最近的一年里,我又發(fā)現(xiàn)了一個新的問題!在我胡思亂想的過程中會想到自己冒出一些非常不好的話,傷人的話,做一些不好的事,比如好友或親戚到家里來,我可能會說些似乎不歡迎的話,大喊之類的,然而我是不可能這么做的.或者伸出舌頭去舔好朋友（女）的臉這樣變態(tài)的行為.而這些話和事與現(xiàn)實的中我截然相反的,我是說不出也做不出的!但每每想到,我就有種負罪感,忍不住扇自己嘴巴,雖然我從來也沒做過那些所想的事.我心里非常矛盾和痛苦,生怕自己不小心真的說出那樣的話或做出那樣的行為,導致傷到別人的心或者失去友誼,為人所鄙視.我感覺自己好像有人格分裂,雖然我不知道人格分裂的嚴格定義.③這個問題是我最難于啟齒的,我似乎有亂倫的傾向,我不確定.有時會瞬間閃過一些畫面或者思想,這讓我非常有負罪感,自責,愧疚.這些問題困擾的我都要崩潰了,我急需心理指導和治療.如果有好的心理健康的書籍可以推薦給我看看.希望大家不要鄙視我,嘲諷我,而是用您的專業(yè)和熱心掃除我心中的陰霾和黑暗,找回自信陽光的我!2277844267@qq.com.這是我新申請的QQ號,希望大家諒解我得難言之隱并感受我用手機打這些字的求助的誠意和迫切心情,踴躍發(fā)郵件給我,幫我…
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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該男士存在注意力難以集中、過度幻想、出現(xiàn)不良想法和行為、有負罪感以及疑似亂倫傾向等心理問題，可能與多種因素有關，如不良習慣、心理壓力、性格特點、神經(jīng)功能失調、成長環(huán)境等。 1. 不良習慣：小學時養(yǎng)成的放任自流習慣，影響后續(xù)學習和生活中的注意力集中。 2. 心理壓力：對學習和自身表現(xiàn)的期望帶來壓力，導致思維混亂和幻想。 3. 性格特點：內向、敏感的性格可能使內心想法更豐富，易產(chǎn)生負罪感。 4. 神經(jīng)功能失調：大腦神經(jīng)遞質失衡，影響注意力和思維控制。 5. 成長環(huán)境：家庭、學校等環(huán)境未給予正確引導和規(guī)范。 建議該男士及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療和必要時的藥物治療來改善狀況。同時，自身也要積極調整心態(tài)，保持良好的生活習慣。
2025-03-03 01:07
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張建國 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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你好！我建議你自測一下抑郁量表，現(xiàn)附上下面有二十項描述狀態(tài)的句子，請仔細閱讀每一個項目，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實際情況進行選擇：A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當多時間；D絕大部分或全部時間。 1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉； 2.我覺得一天之中早晨最好； 3.我一陣陣哭出來或覺得想哭； 4.我晚上睡眠不好； 5.我吃得跟平常一樣多； 6.我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快； 7.我發(fā)覺我的體重在下降； 8.我有便秘的苦惱； 9.我心跳比平時快； 10.我無緣無故地感到疲乏； 11.我的頭腦跟平常一樣清楚； 12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難； 13.我覺得不安而平靜不下來； 14.我對將來抱有希望； 15.我比平常容易生氣激動； 16.我覺得作出決定是容易的； 17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我； 18.我的生活過得很有意思； 19.我認為如果我死了別人會生活的好些； 20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。計分方法：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分?！ 》聪蛴嫹诸}號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20?！ 】偡殖艘?.25取整數(shù)，即得標準分.分界值為52，53—62為輕度抑郁，63―72為中度抑郁，72以上為重度抑郁。
2016-01-02 22:31
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回答3
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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如果真的存在抑郁傾向或者抑郁狀態(tài)，你可以嘗試以下方法：1.做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康2.廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀3.膳食搭配。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。希望能幫到你！
2016-01-02 22:26
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
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全科
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如果你同學對你的描述是客觀不帶感情色彩的話，你可能是心理上需要調整一下了，我給你點建議吧：首先應該提高獨立生活的能力,這是新生入學適應的第一步,也是適應社會生活的重要一步。此外，應該在社會上多些鍛煉，增加一些挫折教育，在遇到心理問題上會看開很多。自己應平時多看一些勵志的書，生活不要太灰暗和頹廢，與人交往要有自信心，掌握一定的人際交往技巧，多接觸校園外的人和事。
2016-01-02 22:07
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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你好，根據(jù)你的描述你應該是得了輕微的強迫癥，建議你最好自己先調節(jié)一下，如果實在不行，最好去找個心理醫(yī)生看一下。
2016-01-02 08:15
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