-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
在建筑工地上班運動量較大但體重未降，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、基礎(chǔ)代謝率低、激素水平失衡、睡眠質(zhì)量不佳、壓力過大等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，即便運動量較大，也可能導(dǎo)致熱量攝入超過消耗。比如常吃油炸食品、甜食等。 2. 基礎(chǔ)代謝率低：個體差異會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率低時，身體消耗能量少，易造成脂肪堆積。 3. 激素水平失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝減緩，影響體重下降。 4. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，同時也會影響新陳代謝。 5. 壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，可能導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，促進脂肪合成和儲存。 要實現(xiàn)有效減肥，需要綜合調(diào)整生活方式。合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡且控制熱量攝入；養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，減輕壓力；如有激素水平異常，應(yīng)及時就醫(yī)診治。
2025-03-03 03:18
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-02 17:02
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
健康指導(dǎo)：其實很簡單，就是少吃或者不吃肉類食品，其他照吃，我量也沒有減少，零食也照吃，但是最好是三餐固定時間和量，然后以青菜為主，吃清淡一點，每天散步2個小時，找個人邊聊天邊散步就不累啦，少吃加走路，超有效的哦
2016-01-02 08:33
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，
2016-01-02 06:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-01-02 03:23
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
