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3-4 天大便一次且反復(fù)兩年，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等原因所致。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲水少，膳食纖維攝入不足，易導(dǎo)致大便干燥、排便困難。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維食物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩，影響排便。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸動(dòng)力異常等，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群。 4. 精神心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會(huì)影響腸道功能。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)進(jìn)行腸鏡等檢查，明確診斷后治療。 總之，長(zhǎng)期 3-4 天大便一次且反復(fù)，應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，若癥狀無改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好：一、便秘等大便異常伴腸胃消化不好情況其實(shí)是→膽囊發(fā)炎引起的癥狀而已。凡十一臟取決于膽也，根源在膽。腸胃問題必須從膽治療。我們吃的食物首先在胃里經(jīng)胃酸打碎糜化，后進(jìn)入腸道通過膽汁胰液分解代謝吸收，但如果膽不好（指膽囊發(fā)炎）就會(huì)導(dǎo)致膽囊收縮功能變差，膽汁疏泄不暢，分泌減少，使得食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，下面下不去，上面下不來，食物在胃里便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留胃里，而胃里當(dāng)有食物時(shí)便不斷刺激胃酸大量分泌出來，這就是胃酸過多的原因，長(zhǎng)此以往，胃的功能便會(huì)下降，胃酸在分解食物的同時(shí)也會(huì)侵蝕胃粘，產(chǎn)生胃部潰瘍，另外肝膽氣機(jī)失常導(dǎo)致膽汁逆行犯胃，損傷胃粘膜，進(jìn)而產(chǎn)生淺表性胃炎膽汁反流性胃炎，慢性胃炎，慢性糜爛性胃炎及慢性萎縮性胃炎等胃病。不通則脹，不通則痛，便會(huì)產(chǎn)生這些癥狀：打嗝、噯氣、口苦、返酸，胃脹，右腹隱痛等。而腸道問題就是膽汁減少導(dǎo)致脂肪及膽固醇不完全代謝（膽汁主要功能就是分解糜化脂肪和膽固醇），使得脂肪和膽固醇沒有完全分解就排出體外，或因分解速度過緩而在腸道停留時(shí)間過久而產(chǎn)生大便不成形或便秘以及伴有痔瘡出現(xiàn)的情況。綜上所述，您就會(huì)知道其實(shí)腸胃疾病的根源在膽，是膽囊發(fā)炎引起的。所以不管用什么藥都治不好，達(dá)不到治愈效果。只有調(diào)理膽，才能通則不痛，通則不脹，從而從根源上解決腸胃問題。二、提供參考建議：到醫(yī)院做B超檢查一下，膽囊壁毛糙或粗糙、膽囊壁增厚、膽囊壁欠光滑等均為膽囊炎，膽囊發(fā)炎不必?fù)?dān)心，很簡(jiǎn)單，用陳樹榮苦菜煮湯喝即可，用時(shí)須加紅糖哦。是一種野菜，以前人們用來充饑，當(dāng)飯吃的。三、注意事項(xiàng)：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等含高膽固醇的食物。三分治，七分養(yǎng)，平時(shí)要注意飲食及生活習(xí)慣的調(diào)整。備注：正宗陳樹榮苦菜在陳樹榮Tao寶店就可以找到。

您好：一、便秘等大便異常等腸胃消化不好情況其實(shí)是→膽囊發(fā)炎引起的癥狀而已。凡十一臟取決于膽也，根源在膽。腸胃問題必須從膽治療。我們吃的食物首先在胃里經(jīng)胃酸打碎糜化，后進(jìn)入腸道通過膽汁胰液分解代謝吸收，但如果膽不好（指膽囊發(fā)炎）就會(huì)導(dǎo)致膽囊收縮功能變差，膽汁疏泄不暢，分泌減少，使得食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，下面下不去，上面下不來，食物在胃里便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留胃里，而胃里當(dāng)有食物時(shí)便不斷刺激胃酸大量分泌出來，這就是胃酸過多的原因，長(zhǎng)此以往，胃的功能便會(huì)下降，胃酸在分解食物的同時(shí)也會(huì)侵蝕胃粘，產(chǎn)生胃部潰瘍，另外肝膽氣機(jī)失常導(dǎo)致膽汁逆行犯胃，損傷胃粘膜，進(jìn)而產(chǎn)生淺表性胃炎膽汁反流性胃炎，慢性胃炎，慢性糜爛性胃炎及慢性萎縮性胃炎等胃病。不通則脹，不通則痛，便會(huì)產(chǎn)生這些癥狀：打嗝、噯氣、口苦、返酸，胃脹，右腹隱痛等。而腸道問題就是膽汁減少導(dǎo)致脂肪及膽固醇不完全代謝（膽汁主要功能就是分解糜化脂肪和膽固醇），使得脂肪和膽固醇沒有完全分解就排出體外，或因分解速度過緩而在腸道停留時(shí)間過久而產(chǎn)生大便不成形或便秘以及伴有痔瘡出現(xiàn)的情況。綜上所述，您就會(huì)知道其實(shí)腸胃疾病的根源在膽，是膽囊發(fā)炎引起的。所以不管用什么藥都治不好，達(dá)不到治愈效果。只有調(diào)理膽，才能通則不痛，通則不脹，從而從根源上解決腸胃問題。二、提供參考建議：到醫(yī)院做B超檢查一下，膽囊壁毛糙或粗糙、膽囊壁增厚、膽囊壁欠光滑等均為膽囊炎，膽囊發(fā)炎不必?fù)?dān)心，很簡(jiǎn)單，用陳樹榮苦菜煮湯喝即可，用時(shí)須加紅糖哦。是一種野菜，以前人們用來充饑，當(dāng)飯吃的。三、注意事項(xiàng)：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等含高膽固醇的食物。三分治，七分養(yǎng)，平時(shí)要注意飲食及生活習(xí)慣的調(diào)整。備注：正宗陳樹榮苦菜在陳樹榮Tao寶店就可以找到。

你好，便秘多是個(gè)習(xí)慣問題，你應(yīng)該多吃蔬菜，粗纖維食物。還要注意多運(yùn)動(dòng)。每天清晨喝起床后喝些熱水也有幫助，有助胃腸代謝。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.