18 歲工作作息亂抽煙駝背想增高怎么辦
我十八歲了，現(xiàn)在出來工作，有時候要上通宵班，休息時間不太正常，還有抽煙什么的，還有一點駝背的現(xiàn)象，在網(wǎng)上看到一些增高產(chǎn)品，請問有用的嗎，還有什么其他辦法可以增高，現(xiàn)在我167，想長到172左右
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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18 歲仍有一定的增高空間，但受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和脊柱健康等。要想增高需綜合調(diào)理。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，像牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：良好且充足的睡眠有助于生長激素的分泌，盡量避免通宵班，保證每天 7-8 小時睡眠。 4.運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.脊柱健康：駝背會影響身高外觀，通過糾正姿勢、進行一些脊柱拉伸運動，有助于恢復正常體態(tài)。 總之，18 歲想增高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。同時，應避免盲目相信網(wǎng)上的增高產(chǎn)品，大多沒有科學依據(jù)。
2025-02-27 13:20
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果是骨骺線還沒有愈合是可以通過注射生長激素增高的想長高的話就是要多吃飯，多鍛煉身體，多睡覺，
2016-01-02 13:20
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你現(xiàn)在的情況現(xiàn)在年齡上也早就成年了，這個時間的話考慮你再次長高的潛力是很小了，一般來說是不會長高的。但是如果你想確診有沒有再長高的潛力的話，可以到醫(yī)院檢查一個片子看看，如果骨骺有閉合的話就是不能再次長高了，如果沒有閉合的話還是可以長高。也就可以檢查一下生長激素低不低，如果偏低的話可以用一下生長激素。
2016-01-02 10:31
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，運動增高是最好的方法，一些跳躍運動對增高有效果，可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。
2016-01-02 01:19
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好。運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。你的身材也會更高。建議多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質(zhì)。
2016-01-01 20:35
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