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頭昏、老是想睡覺、夢多、記憶力極差、不喜歡想問題和說話、身心疲憊，可能由睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、貧血、腦供血不足、抑郁癥等引起。 1. 睡眠障礙：長期睡眠質(zhì)量差，如入睡困難、多夢易醒等，會導(dǎo)致大腦得不到充分休息，出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適當運動等改善。必要時使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆。 2. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大，易引發(fā)神經(jīng)衰弱。表現(xiàn)為易疲勞、注意力不集中等。治療包括心理調(diào)節(jié)、生活規(guī)律化，藥物如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 3. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，引起頭暈、乏力、記憶力下降。需明確貧血類型，針對性治療，如缺鐵性貧血補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 4. 腦供血不足：血管狹窄、血液黏稠等可致腦供血不足。治療包括改善生活方式、控制基礎(chǔ)病，藥物如阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉片等。 5. 抑郁癥：除情緒低落，還可有軀體癥狀，如頭昏、嗜睡、記憶力差。治療包括心理治療、藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)治療措施，同時保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

朋友你好；你的情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理，注意多休息和保持心情愉悅。飲食清淡，多水果蔬菜，少辛辣。可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補充睡眠，同時可服用健腦丸。

你好，臨床上多夢主要是因為與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。其次是對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循。治療上要排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。