手淫后吃什么補充營養(yǎng)
手淫吃什么補充營養(yǎng)??？因為學(xué)習(xí)上的也塔里實在是太大太大了，所以導(dǎo)致我需要手淫，覺得每次收銀下自己就可以平復(fù)平復(fù)自己的心情，安靜學(xué)習(xí)，但是我知道手淫是有壞處的，嫩不能。我總是感覺到手淫的時候非常舒服，學(xué)習(xí)力也有幫助了，但是手淫有不知道是好的，幫忙我好不好呢
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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手淫后可通過飲食補充營養(yǎng)，包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪等。如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果、堅果、谷物。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體組織的修復(fù)和生長。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能提供豐富的維生素，增強免疫力。 3.礦物質(zhì)：堅果中的鋅、鐵等礦物質(zhì)，對維持身體正常生理功能有重要作用。 4.碳水化合物：谷物類食物，像全麥面包、燕麥片等，可提供能量。 5.脂肪：適量攝入健康的脂肪，如橄欖油、魚油，利于營養(yǎng)吸收。 總之，手淫后通過合理飲食補充營養(yǎng)很重要，但也要注意控制手淫頻率，保持良好的生活習(xí)慣。過度手淫可能會對身心健康造成不良影響。
2025-02-26 14:40
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