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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素水平等。對(duì)于 16 歲仍想長(zhǎng)高的情況，需要綜合考慮這些因素，并采取相應(yīng)措施。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過(guò)后天努力增加身高的可能。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 激素水平：手淫過(guò)度可能影響激素平衡，要適度控制。必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平。 6. 心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)大心理壓力。 總之，16 歲仍有長(zhǎng)高的潛力，要通過(guò)改善生活方式、保持良好習(xí)慣等多方面努力。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

這些藥物作用都很有限。身高主要還是跟遺傳因素有關(guān)，建議你最好是注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適度運(yùn)動(dòng)。

你敘述的情況來(lái)看想長(zhǎng)高。這建議你要合理飲食，多增加營(yíng)養(yǎng)。再就是要多蹦蹦跳跳，也是有助于長(zhǎng)高的。

您好，您上述年齡處于青春期，那么完全可以嘗試積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)好就行，多吃含鈣，蛋白高的食物調(diào)節(jié)好就行，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉增高吧

想長(zhǎng)高最好在成長(zhǎng)時(shí)期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺(jué)前喝效果更好。對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對(duì)個(gè)子，肌肉的成長(zhǎng)有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚(yú)肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。鈣-對(duì)骨骼和牙齒組織的生長(zhǎng)有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚(yú)海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育，對(duì)鈣和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收有幫助，對(duì)骨骼健康成長(zhǎng)有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品