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失眠多夢是常見的睡眠障礙，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等引起。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度，有助于提高睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能引發(fā)失眠多夢。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如睡前避免使用電子設(shè)備、限制咖啡因攝入、規(guī)律作息等。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠。需要積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能會(huì)下降。可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，增加鍛煉。 長期失眠多夢會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療過程中，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量。

你好，可以試試下面的療法：1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克，煎水，睡前半小時(shí)服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克，燉熟調(diào)味后食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克，煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克，燉熟后服食。6.黃瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水飲用。如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

引起失眠或者說引起睡眠質(zhì)量不高的原因很多,只有確診其形成的原因才能"對(duì)癥下藥’.因此要去好的醫(yī)院專家會(huì)替你確診病因..失眠的痛苦相信你深有體會(huì)!你要先學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),晚上睡覺的時(shí)候,保持良好的睡眠視律,既不要強(qiáng)迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng).晚上睡覺之前可以慢慢放松自己的心情，在臥室內(nèi)點(diǎn)一盞香薰燈，香味可以松弛你的神經(jīng),洗個(gè)熱水澡,沖杯熱牛奶,聽點(diǎn)舒緩的音樂,盡量給自己創(chuàng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境.都會(huì)對(duì)你的失眠有很大幫助的.慢慢的調(diào)節(jié),讓自己的心情慢慢平靜.同時(shí),平常有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),特別是周末,到戶外散散心,運(yùn)動(dòng)是保證身體身心健康的最好方式.貴在堅(jiān)持這樣吧,給你一個(gè)專家在線咨詢的參考,你可以在里面查詢相關(guān)失眠的資料,同時(shí)可以直接當(dāng)場與專家文字交流,相信你將你的具體情況說出來之后,專家會(huì)更進(jìn)一步的給你指導(dǎo).而且現(xiàn)在檢測腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì),通過分析大腦功能,10分鐘就能確診你睡眠不好的真正原因再對(duì)癥治療,針對(duì)性治療,達(dá)到事半功倍的效果!(檢測儀是唯一一家具備的高端設(shè)備)參考：sogou.shshimian.com最后,祝你早日有個(gè)高質(zhì)量的睡眠(不要隨便服用藥物)

你好,考慮是神經(jīng)衰弱.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

您好，精神過分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起您這樣情況的主要原因。睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，用靈芝煲湯，也可以很好的改善睡眠。