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得了腰肌勞損可以用熱毛巾或熱水袋做熱敷，也可以用磁療燈或者紅外線燈做局部理療，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，也不要久坐。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，晚上最好睡硬板床，要注意控制室內(nèi)的溫濕度適宜，適當(dāng)參加一些有意義的戶外活動(dòng)，也可以去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用活血化瘀的藥膏。

你好：腰肌勞損是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的常見(jiàn)慢性疾病。建議：腰肌勞損應(yīng)及時(shí)治療，可以外貼中醫(yī)育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，進(jìn)而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的.并且在治療期間注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

你好，你的情況屬于腰肌勞損引起的癥狀，一般會(huì)引起腰部疼痛和活動(dòng)受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)犸嬍?，多吃蔬菜和水果，多飲水，建議你最好到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療，祝你健康

腰肌勞損的發(fā)生下疲勞、腎虛等因素有關(guān)。可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如六味地黃湯、腎氣丸、歸脾湯等加減調(diào)治。避免久坐，避免操勞太過(guò)。

不知道你具體的癥狀，但注意腰肌勞損的癥狀一般有腰部酸痛或脹痛，同時(shí)勞累時(shí)加重，休息時(shí)、適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，但活動(dòng)過(guò)度又會(huì)出現(xiàn)加重的表現(xiàn)，同時(shí)不能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作。不知道你目前具體的表現(xiàn)，但一般如果是腰肌勞損治療建議首先要注意腰部保暖及減輕負(fù)重，活動(dòng)時(shí)可以緊扎四寸寬左右的自制硬腰帶，平時(shí)注意經(jīng)常變換姿勢(shì)，注意糾正姿勢(shì)不良，同時(shí)建議可以進(jìn)行熱敷、按摩、拔罐等理療措施，加快血液循環(huán)，有利于癥狀的減輕，同時(shí)如果疼痛嚴(yán)重建議用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進(jìn)行涂抹及口服如復(fù)方氯唑沙宗等進(jìn)行治療。

建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無(wú)副作用，是最理想的治療方法。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要?jiǎng)诶?，可以適當(dāng)?shù)棺?，吊杠?