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失眠多夢可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關系等帶來的心理壓力可能導致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡或多夢。需要學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘。應規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動和飲品。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引發(fā)失眠多夢。需要針對原發(fā)病進行治療，如使用抗焦慮、抗抑郁藥物。常見藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、糖皮質激素等，可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調整用藥。 長期失眠多夢會嚴重影響生活質量和身心健康，建議及時調整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。

失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。　　二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈?！　∪υl(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響?！　∷?、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈