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備孕期間出現(xiàn)脾虛肝火旺的情況，可通過飲食、作息、運動、情緒、中藥調(diào)理等改善。 1. 飲食：多吃健脾清肝的食物，如山藥、薏米、綠豆、芹菜等，避免辛辣油膩食物。 2. 作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，每晚 11 點前入睡，有利于身體機能恢復(fù)。 3. 運動：適度進(jìn)行有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)，促進(jìn)氣血運行。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩。 5. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用逍遙丸、龍膽瀉肝丸、參苓白術(shù)散等藥物調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。 備孕期間調(diào)理脾虛肝火旺要綜合多方面，且不可自行用藥。如有需要，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。