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11-17 歲出現(xiàn)黑眼圈，可能由睡眠不足、遺傳因素、鼻炎、營(yíng)養(yǎng)不良、眼周血液循環(huán)不良等導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：青少年學(xué)業(yè)壓力大，睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差，易出現(xiàn)黑眼圈。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 遺傳因素：部分人因遺傳天生易有黑眼圈。這種情況可通過適當(dāng)?shù)难鄄孔o(hù)理來改善，如使用溫和的眼霜。 3. 鼻炎：鼻炎會(huì)影響鼻部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，形成黑眼圈。需積極治療鼻炎，緩解癥狀。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：挑食、偏食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素等，也可能引起黑眼圈。要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果。 5. 眼周血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間用眼、缺乏運(yùn)動(dòng)等可導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良?？赏ㄟ^眼部按摩、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，青少年出現(xiàn)黑眼圈不必過于焦慮，通過調(diào)整生活習(xí)慣、積極治療相關(guān)疾病、適當(dāng)護(hù)理眼部等方法，多數(shù)情況下可有效改善。

眼圈發(fā)黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態(tài).黑眼圈形成的原因：飲食不正常,缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng),使血液循環(huán)不良；無(wú)病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳.黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢?首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.