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久坐工作后走路腿發(fā)抖可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、電解質(zhì)失衡、關(guān)節(jié)問題等。 1. 肌肉疲勞：長時間坐著，腿部肌肉處于相對靜止狀態(tài)，缺乏運動，容易導(dǎo)致肌肉疲勞，力量下降，從而在走路時出現(xiàn)發(fā)抖。 2. 血液循環(huán)不暢：久坐會影響腿部血液循環(huán)，血液供應(yīng)不足，肌肉和神經(jīng)得不到充分的營養(yǎng)和氧氣，引起腿部不適和發(fā)抖。 3. 神經(jīng)受壓：坐姿不當可能壓迫坐骨神經(jīng)或其他腿部神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致腿部肌肉控制失常，出現(xiàn)發(fā)抖癥狀。 4. 電解質(zhì)失衡：長時間久坐，可能會因出汗、飲食不均衡等原因?qū)е麦w內(nèi)鉀、鈉、鈣等電解質(zhì)失衡，影響肌肉的正常收縮和放松，引發(fā)腿部發(fā)抖。 5. 關(guān)節(jié)問題：長期久坐可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動減少，關(guān)節(jié)靈活性下降，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病，影響腿部的正常運動，導(dǎo)致發(fā)抖。 總之，如果久坐后走路腿發(fā)抖的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血液檢查、神經(jīng)電生理檢查、影像學(xué)檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在工作中應(yīng)注意定時起身活動，避免長時間久坐。

腎虛者宜吃下列食物。芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”