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勞累導(dǎo)致頭發(fā)變少，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮血液循環(huán)不良、毛囊受損等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期勞累可能影響激素分泌，如雄激素水平異常，可導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)減少。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：勞累時(shí)身體消耗大，若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，就會(huì)變得脆弱易脫落。 3.精神壓力：過(guò)度勞累常伴隨精神緊張，這會(huì)使立毛肌收縮，頭皮血管收縮，影響頭發(fā)的血液供應(yīng)。 4.頭皮血液循環(huán)不良：勞累會(huì)使身體代謝減緩，頭皮血液循環(huán)變差，毛囊得不到充足的養(yǎng)分。 5.毛囊受損：長(zhǎng)期勞累可能使毛囊受到損傷，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期。 總之，當(dāng)出現(xiàn)因勞累導(dǎo)致頭發(fā)變少的情況，應(yīng)調(diào)整生活方式，保證充足休息和營(yíng)養(yǎng)攝入。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腎虛的藥物治療　　　[2]腎陽(yáng)虛常用藥（腎陽(yáng)虛常用中成藥）如下：　　桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對(duì)于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.　　右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽(yáng)痿遺精等病癥.　　除上述兩種外,還可應(yīng)用濟(jì)生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對(duì)于腎陽(yáng)虛有很好療效的腎虛常用藥.　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥.　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥.腎虛的輔助治療　　　[3]腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,中醫(yī)中有“肝腎同源”之說(shuō).適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.　　目前市面上治療腎虛的藥物及保健品種類(lèi)繁多,腎虛患者自己不要盲目的應(yīng)用,要是使用不當(dāng),不但不能治療疾病,還可能會(huì)加重自身的疾病.

腎虛的食療?白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克，共搗碎，每日早晨取20克，加水一小碗，熬沸打雞蛋一個(gè)，冰糖適量，頓服，連服半年，此方有扶正固本，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，納氣平喘功效。

中醫(yī)理論認(rèn)為“腰為腎之府”,腎的位置在于腰部,腰部的慢性傷損,疼痛常與腎有關(guān).腎位于五臟最低位置,生殖器和肛門(mén)的病變常也與腎有關(guān),踝膝關(guān)節(jié)等的某些癥狀也反映了腎臟的狀態(tài).此外,全身的骨,髓,脊髓,頭發(fā),齒等都與腎所藏之精密切相關(guān),因?yàn)槭悄I中所藏之精化生成“髓”,髓灌注在骨腔中以充養(yǎng)骨;充養(yǎng)和滋潤(rùn)脊髓;并上注于腦而為腦髓;充養(yǎng)頭發(fā);齒為骨之余;齒亦與腎精息息相關(guān).再者,耳朵與腎有著眾多特別緊密的聯(lián)系,遂有“腎開(kāi)竅于耳”之說(shuō).腎虛-腎陰虛藥物六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎.用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴.口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2次.是治療腎陰虛的經(jīng)典名方.服后無(wú)腹脹便溏為合適.臨床尚有六味地黃軟膠囊,1次2粒,1日2次.左歸丸滋陰補(bǔ)腎,填精益髓.用于真陰不足,頭暈?zāi)垦?腰酸腿軟,遺精滑泄,自汗盜汗,口燥咽干.同上是治療腎陰虛的常用方.

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛.　　中醫(yī)所指的腎虛的種類(lèi)有很多,其中最常見(jiàn)的是腎陰虛,腎陽(yáng)虛.　　腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽(yáng)虛,腎陰虛,腎氣虛,腎陰陽(yáng)兩虛.　　①腎陽(yáng)虛：（俗稱(chēng)命門(mén)火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒,肢冷,小便清長(zhǎng),面色晃白,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,舌淡苔白,脈沉遲.　?、谀I陰虛：（俗稱(chēng)腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱,潮熱盜汗,口干舌燥,尿黃便干,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù).　　③腎氣虛：氣短自汗,倦怠無(wú)力,面色晃白,小便頻多,遺精早泄,舌苔淡白,脈細(xì)弱.　?、苣I陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱,盜汗或自汗,四肢發(fā)涼,遺精失眠,多夢(mèng),舌紅無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白,脈沉遲.　　1.巴戟二子酒　　主要原料：巴戟天,菟絲子,復(fù)盆子各15克,米酒250克.　　制作方法：將巴戟天,菟絲子,復(fù)盆子用米酒浸泡,7天后可服用.　　效用說(shuō)明：適用于腎虛所致精液異常,滑精,小便頻數(shù),腰膝冷痛等癥.　　2.燉豬腰　　主要原料：豬腰子2個(gè),杜仲30克,核桃肉30克.　　制作方法：先將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈,與杜仲,核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲,核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用.　　效用說(shuō)明：補(bǔ)腎助陽(yáng),強(qiáng)腰益氣.凡因腎氣不足而引起的腰痛,乏力,胃寒,肢涼,小便頻數(shù),視物不清,陽(yáng)痿,遺精等癥者,可輔食.　　3.九香蟲(chóng)粉　　主要原料：九香蟲(chóng)適量.　　制作方法：將九香蟲(chóng)炙熟,研細(xì)末,每次3克,日服2次,空腹食用.　　效用說(shuō)明：對(duì)腎虛所致的精液異常,尿頻,有輔助治療功效.　　4.枸杞燉牛尾　　主要原料：帶皮牛尾1條（約750克）,枸杞50克,料酒25克,味精5克,精鹽7.5,姜30克,醬油少許,清湯1500克.　　制作方法：枸杞子分為兩份,一份25克水煮取濃縮汁25克,另一份用清水洗凈.牛尾刮洗干凈,剁成段,放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下,取出洗凈,姜切片.將牛尾,姜,枸杞25克放在瓦罐內(nèi),加入清湯,料酒,味精,醬油,精鹽,用武火燒滾后,再加入枸杞濃縮汁25克,轉(zhuǎn)用文火燉爛取下,揀出姜,蔥,連瓦罐上桌食用.　　效用說(shuō)明：補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨.適宜于腎虛者,如男子陽(yáng)痿,早泄,女子月經(jīng)不調(diào),性欲減退,腰膝酸痛等癥.　　腎虛者宜吃下列食物：　　芝麻　　甘平,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用.如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也.”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之.　　粟米　　又稱(chēng)谷子,稞子.能補(bǔ)益腎氣.《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣.”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損.”　　豇豆　　又稱(chēng)飯豆,長(zhǎng)豆.性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴,遺精,白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓.”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精.”　　牛骨髓　　有潤(rùn)肺,補(bǔ)腎,益髓的作用.《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”.對(duì)腎虛羸瘦,精血虧損者,尤為適宜.　　狗肉　　性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足,腰膝軟弱或冷痛,食之最宜.《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功.”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣.”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉,下元虛人,食之最宜.”下元虛者,即腎陽(yáng)虛弱,命門(mén)火衰是也.　　羊骨　　性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨.《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷.”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁.”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之.”對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之.　　豬腎　　性平,味咸.唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”.《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”.水臟者實(shí)指腎臟而言.故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,遺精,盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之.　　淡菜　　有補(bǔ)肝腎,益精血的功效.《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”.《本草匯言》亦云：“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類(lèi),氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱.”所以,凡腎虛羸瘦,勞熱骨蒸,眩暈盜汗,腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜.　　干貝　　又稱(chēng)江珧柱.性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同.”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義.　　鱸魚(yú)　　又稱(chēng)花鱸,鱸子魚(yú).性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨.《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃相宜.腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨.”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良.”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜.　　桑椹　　俗稱(chēng)桑果.性寒,味甘,有補(bǔ)肝,益腎,滋陰的作用.如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目.”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎,充血液,健步履.”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜.