54 歲絕經(jīng) 5 年，體檢中度骨質(zhì)疏松，如何食補和運動？
醫(yī)生你好：我經(jīng)體檢得知是中度骨質(zhì)疏松，請？醫(yī)生你好:我經(jīng)體檢得知是中度骨質(zhì)疏松，請問應該如何食補和運動？本人54歲絕經(jīng)5年。2007年做過子宮肌瘤去除術(shù)應怎么治
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，對于中度骨質(zhì)疏松患者，可通過食補、運動、藥物治療等方法改善。食補要注重營養(yǎng)均衡，運動要選擇合適的項目，同時避免不良習慣。 1. 食補：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、蛋黃等。 2. 運動：可選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，增強骨骼力量；也可進行瑜伽、太極等，提升身體平衡能力。 3. 藥物治療：服用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物，但需遵醫(yī)囑。 4. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。 5. 定期復查：建議每半年或一年進行骨密度檢查，監(jiān)測病情變化。 總之，中度骨質(zhì)疏松患者要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效改善病情，提高生活質(zhì)量。
2025-02-27 16:25
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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骨質(zhì)疏松是指骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。1、改善營養(yǎng)，補充足夠的蛋白質(zhì)。多進食富含異黃酮類的食物。2、補充鈣和維生素d。3、加強運動。4、糾正不良生活習慣和行為偏差，提倡低鈉高鉀、高鈣、高非飽和脂肪酸飲食，戒煙限酒。5、避免使用導致骨質(zhì)疏松的藥物，如抗癲癇藥、苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥等。6、對癥治療，如有疼痛等，可使用非非甾體抗炎藥，如阿司匹林等。7、特殊治療，絕經(jīng)后女性易患骨質(zhì)疏松，因為體內(nèi)激素水平低。補充性激素可起到預防作用。但是，須在內(nèi)分泌?？漆t(yī)師指導下進行。激素補充治療有嚴格的禁忌癥。其他特殊治療還有二膦酸鹽、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，降鈣素，甲狀旁腺素等
2016-01-01 09:32
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