乳腺增生有何預(yù)防方法？
兩個(gè)月前我的乳房發(fā)現(xiàn)就有疼痛的感覺(jué)，就是這次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也有感到疼痛難忍，根本是不能摸的。自己用熱水熱敷就緩解一下，于是到醫(yī)院就診了，醫(yī)生的診斷是我的是乳腺增生。那么有什么的預(yù)防方法??？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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乳腺增生的預(yù)防方法包括保持良好心態(tài)、健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和選擇合適內(nèi)衣等。 1. 保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕精神壓力。 2. 健康飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5. 選擇合適內(nèi)衣：內(nèi)衣尺碼要合適，材質(zhì)舒適，避免過(guò)緊或過(guò)松，以免影響乳腺血液循環(huán)。 6. 定期自查：每月進(jìn)行一次乳房自查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。 總之，預(yù)防乳腺增生需要從生活的各個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低乳腺增生的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-02-26 15:24
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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女性29歲例假之前乳房脹痛不一定都是乳腺增生，有一部分女性在來(lái)例假時(shí)候乳房也會(huì)疼痛！建議你去醫(yī)院復(fù)查一下，主要是看有沒(méi)有包塊！注意自己的心情！
2016-01-01 00:38
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什么是乳腺增生? 絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見(jiàn)病，發(fā)病年齡多在30～50歲，青少年較少見(jiàn)，經(jīng)絕期后婦女少見(jiàn)。男性極少見(jiàn)。近期文獻(xiàn)報(bào)道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計(jì)，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國(guó)內(nèi)報(bào)道發(fā)病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農(nóng)村。 查看全文»
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