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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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單純的無氧運動在一定程度上可以幫助減肥，但效果有限。這取決于多種因素，如運動強度、運動時長、個人體質(zhì)、飲食控制和基礎(chǔ)代謝率等。 1.運動強度：高強度的無氧運動能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，間接促進脂肪燃燒。 2.運動時長：足夠的運動時間能消耗更多能量，對減肥有積極作用。 3.個人體質(zhì)：不同人的身體對無氧運動的反應(yīng)不同，代謝快的人減肥效果可能更明顯。 4.飲食控制：若運動后攝入過多高熱量食物，會影響減肥效果。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，無氧運動減肥相對容易。 綜上所述，單純依靠無氧運動減肥有一定難度，建議將無氧運動與有氧運動結(jié)合，并配合合理的飲食控制，才能更好地實現(xiàn)減肥目標。
2025-02-26 11:42
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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不能.
2016-01-01 05:23
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：，即使從單純減脂角度衡量也是不科學(xué)的，時間越久他的肌肉越弱，肌肉少了會減少人的基礎(chǔ)代謝，反而對減脂不利，因為不管你跑多久，你靜止的時間還是要比跑步時間長，而肌肉含量高可以使你一天24小時不停的消耗熱量。如果有條件，一天2小時的有氧應(yīng)該改成一天上下午各45分鐘有氧，這樣的減脂效果比1小時又會提高20%--30%效率。
2016-01-01 03:33
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥最好是有氧運動，有利于脂肪組織轉(zhuǎn)變，無氧運動對減肥及身體并不好。建議你控制飲食，考慮慢跑、跳繩等有氧運動，還可以考慮瑜伽等，祝你早日成功。
2016-01-01 02:58
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好：有氧運動可以減肥，單純的無氧運動對減肥幫助不是很大
2015-12-31 09:50
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